Eerst een rugoefening denk daarbij om wat geleerd is Hoe
grooter de bocht in den rug hoe kleiner de borstkas, des te slechter
de ademhaling. Dus eerst „die bocht eruit," daarom alleen het
bovendeel van den romp buigen.
Kijk zoo en nu jullie „romp achterwaarts buigen één"
stand twéé en dit nog eenige malen herhalen.
Voor de overige kernoefeningen neemt men „voorgeschreven"
toesteloefeningen, zoodat alle groote spiergroepen afwisselend
werken.' De klasse wordt daarbij gesplitst en de deelen onder de
hulponderwijzers gesteld, die aan ieder toestel alleen de voorge
schreven oefeningen uitvoeren. De klassen vooral niet te groot
maken, desnoods deelt gij groepen in, die „atlethiek" beoefenen
(kogelstooten, staafwerpen e. d.).
Na de „spanboogoef", hier vervangen door „rugoefeningen,"
komt het er weinig op aan het materiaal dwingt ons ertoe. Ieder
toestel 10 min. en tot slot, als afleidingsoefening, een eenvou
dige ademhalingsoefening.
Ieder kaderlid krijgt nu een lesprogramma waarop in het
kort wordt aangegeven de groep der oefeningen en de oefeningen
zelf, om uit het hoofd te leeren.
Als men nu dit programma, dat de reeds besproken oefeningen
dient te bevatten, daarna nog eenmaal doorwerkt zooals het moet,
kan men beginnen.
En hiermede is het lastigste geschied, is een goed begin ge
maakt en dat is het halve werk. Nu hebben de leiders tijd zich
verder voor te bereiden en de instructeurs te vormen.
Toch verwachte men niet te veel van de eerste lessen hoe
goed ook voorbereid denk er aan het is en blijft Zweedsche
in 3 lessen. Maar m. i. is dit ongeveer de wijze waarop, nu op
deze manier het stelsel in wording is gekomen, een begin
moet worden gemaakt.
Ik hoop, dat deze drie lessen een beeld geven van dit begin
en van de manier, waarop nog wel met de wetenschap gedraaid
kan worden om eenig resultaat van „begrepen te worden" te
mogen verwachten.
Tot doel bij de invoering der Zweedsche stelle men zich
lste. ambitie kweeken voor het stelsel.
2de. niet klagen over het niet aanwezig zijn der toestellen.
3de. de grondbegrippen aan de instructeurs bijbrengen.
4de. leeren les geven door voorbeeld.
A. K1NT.
41
