A
ISÉ
WWW/,
M
Ift
WMs
WM,
WWM
WM,
IIS?
WWW,
Ill
r --
1111
ll§f
ff
i
f
1111
HÜ1
mi
WW//,
§HH
4
liii
1ÜH
W
der loopoefeningen. Alle spiergroepen hebben gewerkt, daar
zijn opgehoopt vermoeistoffen. Door de loopoefeningen wordt
de bloedsomloop versneld, de plaatselijk opgehoopte vermoei
stoffen worden over het geheele lichaam verdeeld. U ziet in
14
Soort van oefeningen
Invloed op onderstaande
spiergroepen
4
Invloed op
iloedsomloop
hals
arm
schouder
blad
rug
buik
been
t
Aandachts-
oefeningen
A normaal
CD
Inleidende
oefeningen
'been
hals
Jrm
romp
k been
j
1
UV.V.'.T
spanboog
hang
evenwicht
arm
been
.L buik
CJ cc
rug
CU
loop
ademhaling
Zijw; romp
hang
spring
^normaal
sneller
isnel
psnelst
V normaal
snelst
O
Eind-
oefeningen
y normaal
ïZ/Z/A Lichte spierinspanning. SlMs Intensieve spierinspanning.
